最新情報はHPよりGoogleカレンダーをご覧下さい。　クラスの追加・変更を随時更新しています。
※★はマイソールパスの方は1000円にて参加可
※マイソールのアジャストは7時〜9時半までです				予約制ですのでメールにてご予約下さい　→    iyc@softbank.ne.jp
IYC大阪　うつぼスタジオ　　3月スケジュール
	月	火	水	木	金	土	日
	3月1日	3月2日	3月3日	3月4日	3月5日	6	7
06:00 〜 10:00	moonday	マイソール	マイソール	自主練	マイソール	自主練 07:00 -09:30
10:45 〜 12:00		ハーフ	ヴィンヤサ		ハーフ		ビギナー 10:30 - 12:00
18:45 〜 20:00	ビギナー  19：30 - 20:45	ハーフ		キレイになるヨガ
	8	9	10	11	12	13	14
06:00 〜 10:00	マイソール	マイソール	マイソール	自主練	マイソール	自主練 07:00 -09:30	マイソール ア07:30 -09:30
10:45 〜 12:00		ハーフ			ハーフ	リストラティブヨガ 10:30 - 12:00	ビギナー 10:00 - 11:15
18:45 〜 20:00	ビギナー  19：30 - 20:45	ハーフ		キレイになるヨガ	学園前WS 19:00 - 20:45
	15	16	17	18	19	20	21
06:00 〜 10:00	マイソール	moonday	マイソール	マイソール	自主練	自主練 07:00 -09:30	誰でもマイソール ★08:00 - 10:00
10:45 〜 12:00	ビギナー		ヴィンヤサ		ハーフ	ビギナー 10:30 - 11:45	ビギナー 10:30 - 12:00
18:45 〜 20:00	ビギナー  19：30 - 20:45	ハーフ		キレイになるヨガ	katsunori 東京ヨガ研修
	22	23	24	25	26	27	28
06:00 〜 10:00	自主練	マイソール	マイソール	自主練	マイソール	マイソール ア07:30 -09:30	誰でもマイソール ★08:00 - 10:00
10:45 〜 12:00		ビギナー	ヴィンヤサ			ビギナー 10:00 - 11:15	ビギナー 10:30 - 12:00
18:45 〜 20:00				キレイになるヨガ
	29	30	31	1	2	3	4
06:00 〜 10:00	マイソール ア09:00まで	moonday	マイソール	自主練	マイソール	自主練 07:00 -09:30	誰でもマイソール ★08:00 - 10:00
10:45 〜 12:00			ヴィンヤサ				ビギナー 10:30 - 12:00
18:45 〜 20:00	ビギナー  19：30 - 20:45	ハーフ		キレイになるヨガ
		担当：katunori	担当：moria	担当：yoko	kuniko	担当：furuta	担当：akiko
詳しくはHPをご覧下さい　　　http://sironeko-works.com/iyc
ヴィンヤサクラス 呼吸と共にゆったり動かして身体をほぐしていきます。　呼吸法、瞑想も行います。
誰でもマイソール 各自のペースでポーズの練習を行っていきます。初めての方も丁寧に説明しながら行えますので、ゼヒご参加下さい。 アジャスト(ポーズの補助)はプライマリシリーズのみになります。
13日土曜日にリストラティブヨガのクラスを開催します。 定員5名ですので、ご予約はお早めに。
I Y C   O S A K A				四つ橋線　本町駅28番出口　四ツ橋筋沿いに北へ一筋目IBMビルの 　　角を西へ150メートル入る 御堂筋線　本町駅 4番出口　本町通りを西へ。四ツ橋筋交差点を北へ、 　　一筋目IBMビルの角を西へ150メートル入る。
大阪市西区靭本町1-17-5第一青野ビル３F
http://sironeko-works.com/iyc/
クラスレベル
・ アシュタンガヨガがはじめての方は ★ or ★★ にご参加されることをおすすめします。
・ アシュタンガヨガ経験者は、どのクラスに参加して頂いて大丈夫ですが、星の数が多いほど運動量が多いクラスになります。
マイソール All Lvel	ポーズを各自のペースで練習を行い、その中で、個々のレベルに応じて説明やアジャストがなされます。アシュタンガヨガの順番をある程度覚えている方や、ある程度経験のある方に向いていますが、初めての方もご参加いただけます。（Moonday:満月と新月の日はお休みです） 6時オープン、7時スタート ※仕事の都合なので5時半や6時に来られる方も居ます。
初めて マイソール All Lvel	マイソールスタイルでの練習は、アシュタンガの本来の練習方法です。 アシュタンガをやり始めて間のない方、ビギナー・ハーフクラスに参加されてる方にも お勧めのクラスです。 マイソールスタイルの練習にチャレンジしましょう〜
ビギナークラス ★	呼吸の仕方、スリヤナマスカーラA&B＋スタンディングポーズの細かい説明と実践をします。 初めての方から、もういちど基礎を見直したい人までどなたでも参加できます。
ハーフ ★★	プライマリーシリーズの半分＋バックベンド〜ウップルティ 少人数ですのでビギナーの方も参加できます
フル ★★★★	プライマリーシリーズの全ポーズを全員で通して行います。(注：細かい説明は入りません)
はじめてのフル ★★★	ハーフ以降説明を交えながら行っていきます。出来るところまででストップしても大丈夫です!!
きれいになるヨガ ★	ヨガを本格的に始める前の方や運動不足の方に最適です。ゆっくりとした動作で、身体の芯から緩めます。 アシュタンガを普段されている人には力の抜く事、呼吸で動く事が感じやすくなります。
slow - flow yoga ★★	アシュタンガヨガをもとに，よりプラクティスしやすいようにしたもので，初めての方でも楽しめる，ゆっくり(slow)と流れる(flow)動きのヨガです。
〒550-0004  大阪市西区靭本町1-17-5第一青野ビル３F
IYC大阪ウツボスタジオ